更年期综合症是每个女性都要经历的正常生理反应，面对女性更年期出现的一系列疾病又该怎么预防和治疗呢，更年期综合症的治疗方法有哪些，女性怎样缓解更年期症状

    更年期综合症的表现多而复杂，缺乏特异性，其他的症状还包括疲乏、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、工作能力下降等。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。

    因此在提倡更年期女性进行体育锻炼时，必须要结合每个人的生理功能和习惯爱好来制定运动方案，并规定运动量的大小。古人有：形要小劳，无至大疲的经验之谈，也说明更年期综合症的女性在锻炼时，既要合理地运动，又要适当地休息，勿使之疲劳过度，反而有害。

    更年期综合症女性适宜的体育运动很多，从一回数次的短时间深呼吸、散步、柔软体操、打太极拳、舞蹈到较剧烈的打网球、爬山、滑冰、劈柴等。每个人应根据自己的情况进行，并做到经常锻炼，持之有恒。

    如果更年期女性认为，自己已功成名就，该享清福了，或马上要退休了，也无须劳神锻炼，就整天无所事事，吃吃喝喝，贪于安逸，不思进取，不想运动，这对身体也是没有好处的。过分的安逸和过度的劳累都是更年期综合症的人们所不宜的。只有合理安排，科学调节，才能维持身体和精神的健康长寿。

    以上是更年期症状的常见表现，正确认识更年期，要注意生活细节，常常给自己一些饮食的补充，疾病也会悄悄的离开的。更年期女性要注意正确认识更年期的表现，不应过分紧张，也不能置之不理。要以正确心态处理。加强锻炼是更年期女性必须做的首要职责，只有提高自身的健康状况，才能让更年期女性更漂亮。