女性每个月都会来月经,月经正不正常跟自己的身体健康有着很大的关系.而在生活中,月经不调一般都出现在女性身上.出现月经不调主要是跟我们的日常生活习惯有这很大的关系.比如情绪波动、外界环境的变化、更年期、内分泌失调等等。其中，长时间失眠也是导致内分泌失调的一个主要原因.

    医生认为：女性内分泌失调会引起月经不规律的问题。其中，失眠确实也会引起月经不调，长时间失眠的女性，生活作息不稳定，往往心情和情绪上都波动就会较大。睡不好的人脾气坏，生殖器官也会出现问题，久而久之，就会因为内分泌失调而月经不规律。

    >>>女性得月经不调的危害包括哪些

    要注意的是，一旦女性月经不调，除了要提高睡眠质量外，还应该重视对内分泌的调理。保持生活作息的规律，维持稳定的生物钟只是先进步，控制好情绪，多重视锻炼，及时排泄负面情绪对自己的影响，养成好的饮食习惯等等，都可以帮助自己调理内分泌，进而让月经不调的症状远离自己。

    较后在这里再次提醒大家.平时要注意自己的生活习惯,适当调理自己生活节奏.不要给自己太大压力.